Comment choisir les probiotiques

Lorsque l’on examine les probiotiques, plusieurs éléments clés doivent être pris en compte.

Différentes souches, différents effets

Premièrement, toutes les bactéries ne sont pas des probiotiques et tous les probiotiques ne sont pas identiques. Différentes souches de probiotiques peuvent avoir des effets différents. Par exemple, une variété peut faciliter la digestion tandis qu’une autre peut contribuer à renforcer le système immunitaire.

En plus de pouvoir identifier la souche spécifique, il est également important que la souche ait été testée dans le cadre d'études cliniques pour garantir qu'elle est sûre et que la quantité est adéquate et efficace.

Que rechercher lors du choix d'un probiotique

Le produit est soutenu par la science
Il fournit une dose efficace
Il offre l'avantage que vous recherchez
Son utilisation est sûre
Et il est correctement étiqueté, y compris les noms des microbes, la dose suggérée, les conditions de stockage et le nombre de micro-organismes vivants contenus dans chaque dose.

Colonisation de l'intestin

Les bons probiotiques colonisent temporairement l’intestin humain – c’est ce qui permet au probiotique de rétablir un équilibre sain entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l’intestin. Un apport quotidien de probiotiques, qu'ils proviennent d'aliments ou de suppléments, garantit des niveaux adéquats et stables de bactéries dans le tractus gastro-intestinal (tractus GI).

En résumé, toutes les bactéries ne sont pas des probiotiques et tous les probiotiques ne sont pas égaux. La spécificité de la souche est importante. De plus, les souches de probiotiques doivent être testées dans le cadre d’études cliniques pour garantir leur sécurité et leur efficacité.