Saviez-vous que votre santé bucco-dentaire joue un rôle important dans votre santé globale ? C'est vrai, mais c'est un domaine souvent négligé lorsqu'il est question de notre santé.
La santé bucco-dentaire fait référence à la santé de votre bouche, y compris de vos dents, de vos gencives, de votre langue et du reste de votre cavité buccale. Maintenir une bonne santé bucco-dentaire implique de bonnes pratiques d’hygiène, une alimentation saine et des examens dentaires réguliers.
En plus de vous brosser les dents deux fois par jour et d'utiliser la soie dentaire une fois par jour, des examens dentaires réguliers peuvent aider à identifier et à résoudre tout problème dès le début.
Votre alimentation et son effet sur votre santé bucco-dentaire
Une alimentation équilibrée avec un minimum de sucres ajoutés et composée d'aliments entiers riches en nutriments, tels que des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras, peut également aider à prévenir la carie dentaire.
Les régimes riches en sucres ajoutés ainsi que les aliments et les boissons acides peuvent entraîner des caries dentaires, car les bactéries présentes dans la bouche se nourrissent de ces sucres, créant des acides qui érodent l'émail des dents au fil du temps. Cela peut entraîner des caries, des maladies des gencives et d’autres problèmes de santé bucco-dentaire.
Probiotiques et santé bucco-dentaire
Bien que la plupart d'entre nous connaissent l'importance de bonnes pratiques d'hygiène lorsqu'il s'agit de maintenir la santé bucco-dentaire, ce que l'on sait moins, c'est que les probiotiques peuvent également soutenir la santé bucco-dentaire.*
Les probiotiques sont le plus souvent associés à la santé intestinale. Les probiotiques colonisent l’intestin avec des bactéries bénéfiques pour soutenir le tube digestif et le système immunitaire. Dans le cas de la santé bucco-dentaire, les probiotiques favorisent la présence de bactéries saines dans la bouche. Un microbiote buccal équilibré peut réduire le risque de problèmes de santé bucco-dentaire, notamment la mauvaise haleine.*
Comment les probiotiques soutiennent la santé bucco-dentaire
Les probiotiques peuvent soutenir la santé bucco-dentaire de diverses manières. La bouche abrite des millions de bactéries, dont certaines sont bénéfiques et d’autres peuvent être nocives. Avoir plus de bactéries nocives que de bactéries bénéfiques peut conduire à un microbiote déséquilibré, ce qui peut conduire à une mauvaise santé bucco-dentaire. Il a été démontré que certaines souches de probiotiques réduisent le nombre de bactéries nocives dans la bouche.*
Les probiotiques peuvent également contribuer à la santé bucco-dentaire en réduisant l'inflammation de la bouche.* L'inflammation est une réponse naturelle à un microbiote déséquilibré ou à une blessure buccale, mais l'inflammation chronique peut entraîner une multitude de problèmes de santé, notamment une mauvaise santé bucco-dentaire.
Enfin, les probiotiques peuvent également aider à réduire la mauvaise haleine.* La mauvaise haleine est souvent causée par l’accumulation de bactéries nocives, qui peuvent produire des composés nauséabonds comme le soufre dans la bouche.
En plus de prendre des suppléments de probiotiques, les probiotiques peuvent également être consommés dans des aliments qui contiennent beaucoup de bonnes bactéries, comme le yaourt, le kéfir et les légumes fermentés.
En résumé, l’ajout de probiotiques à votre routine d’hygiène bucco-dentaire peut favoriser une bouche saine et prévenir les problèmes de santé bucco-dentaire.*
Vous pouvez en apprendre davantage sur les probiotiques et les soins bucco-dentaires dans notre laboratoire d'apprentissage .
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